子供にイライラしてしまう|マタニティブルー(産後うつ)の原因と私の実体験

マタニティブルーブログ1

先日、お客様より「産後うつで悩んでいた」とのお話を伺いました。
食事の献立も考えられず、パパには家事が早くできるようにと急かされ、とても辛い経験をされたとのことでした。

産後は10ヶ月かけて変わったママの身体が2ヶ月で元の状態に戻ろうとするために急激なホルモンバランスの変動が起こります。

このことから、涙もろくなったり、感情的になったりと軽いうつ状態を出産した女性の20〜50%が経験すると言われています。

これが所謂、マタニティブルーです。

今日はもう少し詳しくマタニティブルー(産後うつ)と私の実経験についてお伝えしたいと思います。

マタニティブルーと産後うつの違いは?

簡単に言うと、一過性にものをマタニティブルーといいます。
マタニティブルーは大体、産後3〜5日に経験することが多く、10日ほどで落ち着いてきます。
しかし、このようなうつ状態が2週間以上続く場合は【産後うつ】が考えられます。
産後うつは産後2〜3週間から起こることが多く、何ヶ月と続く場合があります。産後うつは出産した女性の10〜20%に起こるといわれています。
つまり、10人に1、2人
とても珍しいことではありません。

以後は産後うつとしてお伝えしていこうと思います。

産後うつの症状

イライラする
落ち込む
外出したくなくなる
妊娠・産後のことが不安になる
ワケもなく涙がでる
寝れない・朝起きてだるさがある
食欲がないまたは過食・・など

産後うつの原因

もちろんホルモンバランスによって起こりやすくなりますが、実は「鬱になりやすい体質・性格」があります。
それは・・
・映画を見てポロポロ泣く(感受性が豊か)
・完璧主義
・真面目
・人に依存しやすい
・下痢をしやすい
・環境が変わると眠れない
・几帳面
・NOと言えない
・人の評価を気にしすぎる・・など

これらの性格は言い代えればストレスに弱い性格です。
そのため産後うつだけでなく、一生を通して注意が必要といえます。
実は私はこれらの正確ほぼ全て当てはまります(笑)
しかし、自分がうつになりやすい性格だと知ることで対策をとれるようになりました!

私の産後うつ実体験

私は産後うつの最大の要因として家族のサポートだと考えています。
うつ状態で赤ちゃんを一人で見るなんてどうでしょう?

夜は十分に寝れません、
泣き声で静かに休むこともできません、
そして上の子がいたらお世話もあります。

自分に余裕がなくなると
愛情を注ぐことなんて出来るでしょうか?
赤ちゃんを可愛いと思えなくなるのも当然です。
そして、そんな自分を自分で責めるでしょう。
やり場のない感情は虐待に走ることをあります。

私自身も一人目の産後に経験しました。
アトピーだった私の長女は身体を痒がり泣き叫びます。
完全母乳だったので、小児科医師には私が何を食べたかを記録するように指示されました。
「こんなもの食べたらダメ!」と注意される度に
「治らないのはお母さんのせいだ」と言われてるような気がして、とても辛かったです。

また、搔きむしる子供をみて、症状が悪化したのは自分のせいと責め続け、この子と一緒に死のうか…と何度も考えました。

体重は産後10ヶ月で20kg痩せ、小児科医師から母乳をやめるように指示されました。
これが、今思うと産後うつだったように思います。
そして、母乳をやめた途端に身体がすごく楽になり、気持ちは晴れ、子供が可愛いと思えるようになりました。

この時に、もう少し家族の協力があれば…
1日だけでも寝れる日があれば…

私は、正直に夫へ助けを求めることができませんでした。
今、思うとこれが自分で自分を苦しめていた原因だ ったと思います。

次のブログでは実際にどうすれば良いのか、産後うつの対策についてお伝えしていきたいと思います。

マタニティサロンAnn-b
大阪市福島区福島7-14-19
福島駅前ビル801
TEL 06-6454-0239

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